도서 추천 _ 데일카네기 자기관리론 _ 걱정을 이겨내는 법, 걱정이 미치는 영향 _ 1부

 

도서 추천 _ 데일카네기 자기관리론 _ 걱정을 이겨내는 법, 걱정이 미치는 영향 _ 1부

 

 

출처 : 네이버 도서

 

지은이 : 데일 카네기
출판사 : 현대지성
발행일 : 2021. 01. 13.

 

작가 소개

- 데일 카네기 : 자기 계발 분야의 선구자. 풍성한 사례와 더불어 당장이라도 적용할 수 있을만큼 실용적인 원칙을 제시한다. 처세, 자기관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 오늘날에도 수많은 사람을 성공으로 이끌고 있다. 

 

 

|   1부. 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식

 

Chapter 1. 오늘을 충실하게 살아가라

1. 우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려 하지 말고, 눈 앞에 분명히 놓여 있는 것을 행해야 한다. 

"과거를 차단하세요. 미래도 차단하세요. 여러분이 구원 받아야 할 날은 바로 지금입니다. 미래에 대해 불안해하는 사람들의 발걸음에는 에너지 낭비, 정신적 스트레스 등이 쫓아다닙니다. 어제와 내일을 차단한 공간에서 살아가는 습관을 가지려 노력하세요."

 

"현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다" 

 

인간의 본성과 관련하여 가장 비극적이라고 생각하는 것은 인간에게 삶을 미루려는 경향이 있다는 점이다. 우리는 오늘 창밖에 핀 장미를 감상하려들지 않고, 대신 눈으로 볼 수도 없을 만큼 먼 곳에 있는 마법의 장미 정원을 꿈꾼다. 

아이들은 "내가 더 크면"이라고 말한다. 지금보다 자란 다음에는 "내가 어른이 되면"이라고 한다. 어른이 되고 나서는 "결혼을 하면"으로, 결혼을 한 다음에는 "은퇴하면"으로 생각이 바뀐다.

그리고 은퇴할 때가 되어서야 비로소 자신이 지나쳐온 풍경을 되돌아본다. 차가운 바람만이 풍경을 휘감고 지나간다. 그는 모든 것을 놓치고, 모든 것을 잃었다. 우리는 너무도 늦게야 인생이란 살아가는 데 있으며 매일 매시간의 연속이라는 것을 깨닫는다.

 

인도의 유명한 극작가 칼리다사가 쓴 시를 한 편 소개한다. 

 

새벽에 바치는 인사

 

오늘을 잘 살피라!

오늘이 바로 인생이요, 인생 중의 인생이라.

그 짧은 순간에

당신이라는 존재의 진실과 실체가, 

성장의 축복과

행위의 아름다움과 

성취의 영광이 모두 담겨 있다. 

어제는 꿈일 뿐이요.

내일은 환상에 불과하나

오늘을 잘 살면 어제는 행복한 꿈이 되고

내일은 희망찬 환상이 된다.

그러니 오늘을 잘 살피라. 

이것이 새벽에 바치는 인사 .

 

※ 걱정에 대해 알아야할 기본 지식 1 

과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라.

 

 

 

Chapter 2. 걱정을 해결해 줄 마법의 공식

지금 당장 걱정스러운 상황을 확실하게 해결해줄 방법을 소개한다. 

 

 ※ 걱정 거리 : 회사에서의 고과 점수가 잘 나오지 않는다. 

 

1단계. 두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과를 생각해보기. 

 - 예시 : 맡겨진 역할을 잘 수행하고는 있지만, 기존에 하던 방식만 고수하여 새로운 것에 대한 도전이 적다.  

 

2단계. 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해본 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기.

- 예시 : 새로운 것에 대해 도전했다가 실패할 경우, 고과 점수를 더 낮게 받을 수 있다. 또한 승진도 못하고 뒤쳐질 수 있다. 하지만 지금 상황에서도 승진이 확실시 되는 것은 아니다. 승진에 한 번 누락한다고해서 회사에서 짤리는 것도 아니고 나만 승진에서 누락하는 것도 아닐 것이다. 

 

3단계. 이미 받아들인 최악의 상황을 개선해보고자 침착하게 시간과 노력을 기울이기.

 - 예시 : 일부 위험을 감수해서 새로운 도전을 하는 것이 나 스스로의 성장도 이끌어내 줄 것이다. 위험한 부분은 최소화 하고 수익 부분을 극대화 시킬 수 있는 새로운 방법을 찾아보자.

 

걱정이라는 안개는 우리의 눈을 가려 아무 것도 보지 못하게 만들지만, 위의 방법들을 실행할 경우 자신이 처한 상황을 직시하게 만들어 단단한 대지를 딛고 일어날 수 있게 만들어준다.

"기꺼이 받아들이라. 기꺼이 받아들이라. 이미 일어난 일을 받아들이는 것이야말로 모든 불행을 극복하는 첫 단계이기 때문이다."    - 응용 심리학의 아버지 윌리엄 제임스

"진정한 마음의 평화는 최악을 받아들이는 데서 온다."     - 중국 철학자 린위탕

최악을 받아들이면 더 이상 잃을 것이 없다. 그러면 얻을 수 있는 것만 남는다.

"최악의 상황을 직면하니 당장 마음이 편해지고, 며칠 동안 느끼지 못 했던 평안이 찾아왔습니다. 그 때 부터 저는 '생각'이란 걸 할 수 있게 되었습니다."     - 윌리스 캐리어

 

※ 걱정에 대해 알아야할 기본 지식 2 

1단계. 이 문제를 해결하지 못 했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라. 

2단계. 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.

3단계. 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

 

 

Chapter 3. 걱정이 삶에 미치는 영향

"걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다."     - 알렉시스 카렐 (의사)

 

전미 산업보건의 협회 정기총회에서 평균 연령 44.3세의 기업체 임원 176명을 대상으로 연구한 결과를 발표했다. 그에 따르면 임원 중 3분의 1 이상은 초긴장 상태의 삶이 유발하는 3대 질환, 즉 심장병, 소화기관 궤양, 고혈압 중 하나를 앓고 있었다. 

위궤양과 심장병을 대가로 승진한 사람들을 성공한 인생이라 할 수 있을까? 온 세상을 얻고도 건강을 잃는다면 무슨 소용이겠는가?

세상 전부를 가졌다 할지라도 잠은 한 곳에서 자고, 하루에 고작 세 끼만 먹을 수 있을 뿐이다. 막 노동을 하는 사람도 그 정도는 할 수 있다. 게다가 중책을 맡고 있는 임원보다 좀 더 깊은 잠을 자고 음식도 더 맛있게 먹을 수도 있다.

걱정은 심장병, 위궤양, 고혈압, 당뇨 등을 물론 관절염, 충치, 외모까지도 망가트릴 수 있다. 사람들을 미치게 하고 심지어 자살하게 만들기도 한다.

 

※ 걱정에 대해 알아야할 기본 지식 3

걱정이 건강에 미치는 엄청난 영향을 기억하라. 걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다.