도서 추천 _ 66일 자존감 대화법 _ 아이의 자존감을 결정하는 부모의 말, 확신과 행복을 가져오는 긍정어 _ 1부

 

도서 추천 _ 66일 자존감 대화법 _ 아이의 자존감을 결정하는 부모의 말, 확신과 행복을 가져오는 긍정어 _ 1부

 

 

출처 : 네이버 도서

 

지은이 : 김종원
출판사 : 카시오페아
발행일 : 2023. 10. 13.

 

|   프롤로그.  하루 10분, 부모의 작은 대화가 만드는 우리 아이 평생 자존감

 

아무리 열심히 공부해도 늘 결핍감에 시달리는 아이

주변의 사소한 소리에도 민감하게 반응하는 아이

스스로 또는 다른 사람들에게 상처를 주는 아이

자기 감정과 싸우느라 에너지를 긍정적인 곳에 사용하지 못하는 아이

위의 상황을 겪고 있는 아이들이라면 자존감에 문제가 있을 확률이 높습니다.

자존감이란 '자신의 가치를 스스로 평가한 결과'입니다.

자신의 내면과 외면을 구성하고 있는 성향과 성격, 삶에 대한 태도와 외모 등 그 모든 것의 가치를 스스로 평가한 결과가 자존감의 높이와 강도를 결정합니다. 그래서 자존감은 아이의 성장에 매우 결정적인 영향을 미칩니다. 

모든 교육에 앞서서 가장 중요한 건 먼저 땅을 평평하게 다지는 일, 다시 말해 아이의 자존감을 단단하게 만들어주는 것입니다. 

아이의 자존감을, 하루를, 삶을 변화시킬 수 있는 하루 10분 대화법을 소개합니다.

아이의 자존감을 높이는 말을 전하며, 부모 자신의 자존감도 이전보다 더욱 견고해질 수 있습니다. 어떤 바람에도 흔들리지 않는 가정을 세우고 싶다면 이제 그 하루를 시작해보세요. 

"부모의 시작이 곧 아이의 기적입니다."

 

 

 

|   1장.  아이의 자존감을 높이는 대화

 

 

아이의 평생 자존감을 결정하는 부모의 9가지 말

부모의 말은 아이를 구성하는 수많은 것들을 바꿉니다. 그중에서도 아이의 자존감은 가장 쉽고 빠르게 바뀔 수 있는 부분입니다. 

특히 어린시절 마음속에 뿌리내린 아이의 자존감은 인생에서 매우 결정적인 역할을 합니다. 사는 내내 단단한 자존감으로 자신의 빛을 내는 사람들에게는 어린시절 '나를 지키는 말'을 자주 들었다는 공통점이 있습니다. 

1. 다른 사람들의 좋은 평가도 필요해. 하지만 스스로 만족하고 기쁨을 느끼는 것도 중요하단다

2. 언제나 실천이 기적이자 최고의 마법이지

3. 화가 나면 마음껏 울고, 행복하면 활짝 웃는거야. 자기 감정에 솔직한 사람이 되자

4. 너는 뭐든 할 수 있는 아이야. 너무 조급하게 생각하지 말자

5. 남들에게 예의 바르게 행동하는 것도 중요해. 하지만 자신을 대접하는 방법을 알아야 다른 사람도 마음을 다해 대할 수 있어

6. 차분하게 생각하면 세상에 풀리지 않는 문제는 없단다.

7. 좋은 결과가 행복의 열쇠가 아니라, 좋은 과정이 행복의 열쇠란다. 네가 좋았다면 그게 가장 좋은 결과야

8. 너만 포기하지 않으면 다시 좋은 기회를 잡을 수 있어.

9. 세상에는 죽이나 빵처럼 쉽게 넘길 수 있는 음식도 있지만, 고기나 오징어처럼 꼭꼭 씹어야만 하는 음식도 있어. 네가 부족한게 아냐. 다만 시간이 조금 더 필요할 뿐이지

자존감은 나를 지키는 힘에서 출발합니다. 세상이 아무리 나를 비난한다고해도 자존감 높은 아이들은 자기 자신을 믿으며 어제처럼 최선을 다해 살아갈겁니다.

 

 

서툰 배려는 아이의 자존감을 망칩니다

놀이터에서 그네를 독점한 아이에게 많은 부모들은 이렇게 말합니다.

"자, 이제 그네는 충분히 탔으니 다른 친구들에게 양보하자."

하지만 이는 아이에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 그네를 충분히 탔으니라는 생각은 부모의 생각일 뿐입니다. 충분하는 것은 주관적인 생각이고 아이는 충분하지 않다고 생각할 수 있습니다. 명령과 강요가 아닌 생각을 자극하는 방식으로 대화해주세요.

1. 아이의 생각을 묻기

"어때? 이제 그네 충분히 탄거 같아?"

 2. 아이 스스로 방법 찾기

"그럼 얼마나 더 타면 될까?", 

3. 스스로 만족해서 떠나기 

아이가 5분 정도 더 타겠다고 제안을 하면, 기다리는 친구들에게 그 소식을 전하세요. 그럼 하나의 기준을 아이가 스스로 정한 것이 되기 때문에 책임감을 기르고 자존감을 강하게 만드는데 도움이 됩니다.

서툰 배려는 오히려 고집스런 아이로 만들 수 있습니다. 아이 스스로 생각하고 판단해서 양보할 수 있게 만들어주세요.

 

아이에게 자기 확신과 행복을 가져다주는 10가지 긍정어

아이가 자기 존재와 능력에 대한 확신을 가지면서, 동시에 편안함과 행복까지 느끼게 만들 수 있는 10가지 긍정어를 소개합니다.

1. 네 안에는 가능성이 아주 많아. 

2. '감사합니다'라는 말을 자주하면, 오히려 너에게 감사할 일이 많이 생길거야

3. 오늘도 우리 서로의 감정을 솔직하게 말해주는 하루가 되자

4. 너는 너의 인생을 살면 된단다.

5. 너는 뭐든 생각할 수 있고, 뭐든 말할 수 있어. 단, 언제나 품위가 있어야겠지

6. 네 덕분에 엄마/아빠는 정말 행복해 

7. '너한테 실망했어'라는 말보다는 '너한테 조금 더 기대할게'라고 말해보자

8. 널 키운 덕분에 새로운 세상을 알게 되었어

9. 우리 쉽게 판단하지 말고 이해하려고 노력하자. 

10. 타인과의 비교보다는 자기 안에서 이루어지는 변화에 집중하자.

 

 

아이의 자존감을 망치는 이외의 5가지 말

우리는 자신도 모르게 하는 말로 아이의 자존감을 망칠 때가 있습니다.

1. 이번에는 당신이 애랑 좀 놀아줘 → 이번에는 당신이 아이랑 즐거운 시간 보내는 거 어때?

놀아줘라는 표현은 책임이나 의무를 다른 사람에게 넘기는 말입니다. 아이 입장에서는 나는 놀아줘야하는 재미 없는 사람인가라고 생각할 수 있어요

2. 애 우니까 가서 안아줘 → 아이가 뭘 힘들어하는지 확인해 줄래?

~줘 라는 아이에게 억지로 해준다는 인상을 심어줄 수 있습니다.

3. 엄마(아빠)가 놀아줄게 → 엄마랑 같이 재밌게 놀자. 같이 노니까 더 즐겁네.

아이를 위해 놀아준다는 말보다는 같이 놀아서 즐겁다는 표현이 아이에게 좋습니다.

4. 애가 뭘 만들었는지 가서 좀 봐줘 → 우리 OO이가 이번에는 또 어떤 근사한 걸 만들었는지 가서 함께 감상해볼까?

'봐줘'라는 말은 아이가 이룬 결과를 낮추는 표현입니다. 아이 스스로 이룬 결과를 자랑스럽게 여길 수 있도록 표현해주세요

5. 영어학원에서 꺼내서 수학 학원에 넣어줘 → 영어 학원 끝나면 수학 학원으로 가면 돼

'꺼내서', '넣어줘' 와 같이 사물을 대상으로 쓰는 표현들을 아이에게 할 때가 있습니다. 아이의 존재 가치가 분명히 느껴질 수 있는 말로 바꿔서 사용해주세요.